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橙汁雞塊 5 Jan 2011 | 06:18 pm

橙是日常食用的水果，大家都知道它含有維生素C，可以預防感冒，但是它還有很多功用，橙所含的檸檬黃素及檸檬酸素可以減低罹患某些癌症的風險，而它也有一定的纖維素，可以幫助腸蠕動，減少便秘，排除體內毒素，而身體有足夠的維生素，可以增強抵抗力，增加血管的彈性，減低中風的機會。最理想食橙的時間是在早上起床空腹的時間，也可在飯前一小時吃，因空腹吃才容易吸收，才起到作用，每天吃一個橙比較好，而糖尿病患者要選體...

橙汁雞塊 5 Jan 2011 | 01:18 pm

橙是日常食用的水果，大家都知道它含有維生素C，可以預防感冒，但是它還有很多功用，橙所含的檸檬黃素及檸檬酸素可以減低罹患某些癌症的風險，而它也有一定的纖維素，可以幫助腸蠕動，減少便秘，排除體內毒素，而身體有足夠的維生素，可以增強抵抗力，增加血管的彈性，減低中風的機會。最理想食橙的時間是在早上起床空腹的時間，也可在飯前一小時吃，因空腹吃才容易吸收，才起到作用，每天吃一個橙比較好，而糖尿病患者要選體...

節日後增磅的解決方法 29 Dec 2010 | 03:13 am

聖誕節剛過, 朋友和家人都會舉行大食會, 出外進膳的次數增多, 而且, 在外用餐大多數是多肉少菜, 難免體重會增加, 如果不趕快補救, 新年和農曆年又到了, 這樣下去, 不變肥婆才怪, 通常在這幾天, 我都會採取一些措施, 例如增加每天的運動量, 除了每星期跳兩小時健體舞外, 其他日子便在家踏健身單車和舉啞鈴, 共一小時, 使身體大量出汗, 把毒素排出, 另外, 進食也要配合, 我會多攝取纖維, ...

節日後增磅的解決方法 28 Dec 2010 | 10:13 pm

聖誕節剛過, 朋友和家人都會舉行大食會, 出外進膳的次數增多, 而且, 在外用餐大多數是多肉少菜, 難免體重會增加, 如果不趕快補救, 新年和農曆年又到了, 這樣下去, 不變肥婆才怪, 通常在這幾天, 我都會採取一些措施, 例如增加每天的運動量, 除了每星期跳兩小時健體舞外, 其他日子便在家踏健身單車和舉啞鈴, 共一小時, 使身體大量出汗, 把毒素排出, 另外, 進食也要配合, 我會多攝取纖維, ...

預防高血壓, 冠心病 – 栗子雪耳瘦肉湯 23 Dec 2010 | 07:09 pm

栗子肉 20 粒 (用熱水浸後去衣) 雪耳 6 錢 (洗淨浸軟) 瘦肉半斤 (先出水) 蜜棗 4 粒陳皮一角以上材料用慢火煲 2 1/2 小時, 加少許鹽調味即可栗子含豐富的不飽和脂肪酸和維生素, 對心臟有益處, 並且對高血壓, 冠心病有一定療效。如要有保健作用, 不要吃太多, 因本身含有澱粉質, 最理想餐前才吃, 每次只吃7 - 10個, 並要細心咀嚼, 才容易消化。現在正...

預防高血壓, 冠心病 – 栗子雪耳瘦肉湯 23 Dec 2010 | 02:09 pm

栗子肉 20 粒 (用熱水浸後去衣) 雪耳 6 錢 (洗淨浸軟) 瘦肉半斤 (先出水) 蜜棗 4 粒陳皮一角以上材料用慢火煲 2 1/2 小時, 加少許鹽調味即可栗子含豐富的不飽和脂肪酸和維生素, 對心臟有益處, 並且對高血壓, 冠心病有一定療效。如要有保健作用, 不要吃太多, 因本身含有澱粉質, 最理想餐前才吃, 每次只吃7 - 10個, 並要細心咀嚼, 才容易消化。現在正...