Jak-biegac - jak-biegac.pl - JAK-BIEGAC.PL
General Information:
Latest News:
Biegaj z głową! Szczególnie jesienią i zimą! 22 Oct 2012 | 03:16 pm
Większość biegaczy wie, że najważniejszą częścią stroju biegacza są buty. Odpowiednio dobrane i pielęgnowane poprawiają komfort treningów, zapewniają bezpieczeństwo i chronią przed kontuzjami. Bez wąt...
Biegaczki są sexy ? bo zdrowo się odżywiają! 20 Oct 2012 | 08:09 pm
Powszechnie wiadomo, że większymi względami u Panów cieszą się te Panie, które szczupłą sylwetkę utrzymują dzięki regularnej gimnastyce. Dotychczas uważano, że dzieje się tak z powodu tego, że lekko u...
Masz cellulit? Nie używaj drogich kremów tylko biegaj! 23 Aug 2012 | 03:23 pm
Z nieoficjalnych badań wynika, że aż blisko 90% kobiet w Polsce ma cellulit. Ile procent początkujących biegaczek zmaga się z problemem skórki pomarańczowej (tych statystyk nie ujawnimy!)? Za chwilę (...
Jak bieganie wpływa na Twój kręgosłup? 23 Aug 2012 | 01:56 pm
Chcesz biegać, a boisz się o swój kręgosłup? I bardzo dobrze! Musisz na niego uważać, bo to najważniejsza część Twojego ciała! Myślisz, że podczas biegania najbardziej obciążone są Twoje nogi? To tylk...
Bieganie z astmą wcale nie takie straszne! Czyli o czym trzeba wiedzieć przed startem? 23 Aug 2012 | 12:19 pm
Chyba nikt z Nas nie będzie miał trudności z odpowiedzią na pytanie : Co to jest astma? Choć sami możemy jej nie mieć, to z pewnością ktoś w Naszym otoczeniu ją posiada! Z najświeższych statystyk (Nar...
Systematyczny trening – sposób na depresję! 23 Aug 2012 | 07:34 am
Często mówi się o tym, że bieganie wzmacnia nie tylko ciało, ale również hartuje ducha. Pierwsza część tej tezy wydaje się być oczywista i niepodważalna. Systematyczny trening niekwestionowanie wzmacn...
Ciąża – czy to powód by zrezygnować z biegania? 23 Aug 2012 | 06:31 am
Dawno już upadł pogląd jakoby ciąża była chorobą i usprawiedliwieniem dla lenistwa! Wszyscy specjaliści zgodnym chórem zachęcają przyszłe mamy do podjęcia jak też do nie rezygnowania z aktywności fizy...
Dietetyczne dylematy biegaczy – rady dla odchudzających się! 23 Aug 2012 | 06:20 am
Dieta połączona z wysiłkiem fizycznym to najskuteczniejsza, ponadczasowa recepta na szczupłą sylwetkę. Nie jest jednak żadną tajemnicą, że zazwyczaj przypominamy sobie o niej dopiero w chwili kiedy pr...
Rozgrzewka biegacza – obowiązkowy element treningu! 23 Aug 2012 | 01:38 am
Każdy sportowiec wie, że dobra rozgrzewka to najważniejszy element treningu. Odpowiednie przygotowanie do pracy chroni Nas przed kontuzjami, zwiększa wydolność Naszego ciała, jak też podnosi efektywno...
Chcesz biegać? Zadbaj swoje stopy! 23 Aug 2012 | 12:31 am
Na utrzymywaniu stóp w możliwie jak najlepszej kondycji powinno zależeć wszystkim, a szczególnie biegaczom. Dlaczego? Ich stopy pracują zupełnie inaczej przez co narażone są na znacznie więcej niebezp...
