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Cuidado de las Manos en el Entrenamiento con Kettlebells 21 Aug 2013 | 12:31 pm
Muchos de nosotros nos enorgullecemos de tener manos fuertes y unos buenos callos de nuestro entrenamiento. Pero hasta el atleta más consciente puede sufrir ampollas o un desgarro de vez en cuando. Má...
Una Abuela de Illinois Bate Record de Powerlifting 20 Aug 2013 | 12:29 pm
Se puede ganar forma física a cualquier edad, y nunca es tarde para empezar. Eso es lo que aprendemos de Sandra Foli, una fuerte anciana de Illinois, que de paso nos enseña que las mujeres también pue...
¿Cuánto Músculo se Puede Ganar de Forma Natural? 16 Aug 2013 | 02:39 pm
El primer año siempre será el mejor para ganar músculo. Luego las ganancias se ralentizan con bastante rapidez, reduciéndose a la mitad en los pocos años siguientes hasta convertirse en minúsculas des...
PhitUp: un App para Entrenar en el Gimnasio 15 Aug 2013 | 12:09 pm
Si eres de los que se lleva al gimnasio las rutinas impresas en folios, no pierdas de vista este App para android, que además de ayudarte a entrenar, te servirá para ver tu evolución a lo largo de tus...
Flexiones Mata-Oblícuos – Un Ejercicio Interesante 12 Aug 2013 | 09:07 pm
Una excelente variante de las clásicas flexiones para pecho y triceps que incorpora un considerable trabajo para los abdominales oblícuos...
El 5×5 Original de Reg Park 9 Aug 2013 | 01:36 pm
El método 5x5, popularizado enormemente por la variante Bill Starr / Madcow que lo integra en una rutina de entrenamiento completa, originalmente se atribuye a Reg Park, un culturista de la edad de or...
El Entrenamiento PLP de 60 días 16 Jul 2013 | 03:13 pm
Por Chad Waterbury Una rutina de entrenamiento suplementaria basada en el ejercicio diario, para ayudar a crear músculo, perder grasa y mejorar la recuperación muscular. Simple y al parecer, efectiva
7 Consejos Rápidos que me Ayudaron a Perder 100 Libras 10 Jul 2013 | 07:43 pm
Por Bud Jeffries Bud Jeffries es un Strongman espectacular que ha pasado gran parte de su vida preocupado simplemente por aumentar su fuerza, no por controlar su peso. Hace algún tiempo decidió rebaj...
Bruce Lee Usaba Kettlebells (Miniartículo) 27 Jun 2013 | 04:42 pm
A mediados de los mil novecientos, todos los equipos de levantamiento de pesas venían con manillas para permitir convertir las mancuernas en kettlebells. Es de esta forma que Bruce Lee las descubrió,...
Brazos Más Grandes (Bill Starr) 26 Jun 2013 | 03:14 pm
Por Bill Starr La razón número uno por la que los hombres comienzan a entrenar con pesas es tener brazos más grandes y musculosos. Desde luego, algunos también quieren un pecho más denso o una secció...
