Blogspot - fandafitness.blogspot.com - Fanda and Fitness
General Information:
Latest News:
5 Cara Hindari Perut Kembung 7 Jan 2011 | 02:42 pm
Perut kembung memang bukan penyakit yang serius, tapi juga membuat kita tidak nyaman. Bagi para wanita, perut kembung juga menyebabkan perut kita kelihatan makin buncit. Pernah gak kamu memakai celana...
Melatih Triceps Tanpa Alat 13 Dec 2010 | 08:55 pm
Malas menyimpan dumbbell atau alat fitness lainnya, tapi ingin merampingkan otot triceps-mu? Ada kok sebuah latihan yang ampuh juga membentuk otot triceps, dan melatihnya gampang banget, hanya butuh s...
Makan Apa Sesudah Exercise? 3 Dec 2010 | 08:49 pm
Maaf teman-teman, beberapa minggu terakhir aku jadi jarang mengupdate blog ini. Bukan karena aku telah berhenti fitness, melainkan karena ada kesibukan yang menyita waktu banget. Soal fitness? Jalan t...
8 Cara Terlihat Lebih Langsing 2 Dec 2010 | 12:31 am
Tubuh sudah terlanjur melar, atau memang dari sononya bentuk tubuh kurang enak dilihat. Itu kebanyakan keluhan dari para wanita. Ada loh wanita yang struktur tulangnya besar, sehingga meski tak banyak...
Minum Air Es Setelah Exercise? 22 Nov 2010 | 04:45 pm
Ada sebuah pertanyaan muncul di kotak komentar salah satu posting di blog ini: boleh gak minum air es sehabis olahraga? kan seger tuh, apalagi es teh! Memang benar, bukan saja sehabis exercise, bahk...
Amankah Kedelai Bagi Wanita? 19 Nov 2010 | 02:32 pm
Selama ini ada beberapa perbedaan pendapat tentang efek kedelai bagi kesehatan kita, terutama wanita. Ada sebagian yang percaya bahwa kedelai adalah salah satu makanan yang besar manfaatnya bagi keseh...
Shoulder Press Untuk Bahu Sexy 12 Nov 2010 | 10:44 pm
Memangnya bahu bisa terlihat sexy? Gimana sih bahu yang sexy itu? Sebagai gambarannya, masih ingat model baju wanita di tahun ’90-an yang pakai shoulder pad (bantalan bahu)? Fungsi shoulder pad ini un...
Butterfly Dan Reverse Butterfly Exercise 10 Nov 2010 | 02:35 pm
Selain mesin untuk latihan Chin Up (untuk otot back) yang dapat juga dipakai untuk latihan Dipping (untuk otot chest), ada lagi satu mesin yang juga multiguna. Dapat digunakan untuk latihan otot chest...
Fan, Kamu Harus Latihan Shoulder! 4 Nov 2010 | 07:14 pm
Itulah amanat terbaru dari teman-merangkap-mantan-instruktur-favorit ku: Koh Yongki. Hiks..hiks.. Hiks pertama karena terharu, meski sudah tidak menjadi instruktur pribadiku, Koh Yongki masih senantia...
Berkeringat Saat Exercise 2 Nov 2010 | 07:22 pm
Kemarin kali kedua aku kembali fitness setelah beberapa lama absen. Entah karena lama tidak latihan atau karena suhu Surabaya memang sedang panas-panasnya, rasanya keringatku mengucur gak habis-habisn...
