Blogspot - kettlebellhardstyle.blogspot.com - Kettlebell Hard Style
General Information:
Latest News:
MadCow összefoglaló 1 Jul 2013 | 02:14 am
Sikerült megint jól elmaradnom az edzésnaplóval... Mikor meg elkezdtem volna a pótlást, eldurrant a modem tápja, a javításra pedig nem maradt idő a tíz napos nyaralás kezdetéig. Most viszont jön majd ...
13.05.20, hétfő 21 May 2013 | 02:30 am
Hetedik hét. SMR 3 kör @2*24kg: 3 double front squat 3 double snatch 3 double front squat 3 double military press 3 double front squat 3 double clean 3 double front squat 3 double push press...
13.05.18, szombat 21 May 2013 | 02:06 am
SMR 5 sets @2*24kg: 3 double front squat 3 double swing 3 double front squat 3 double clean A pihenő másfélszerese volt a munkának. Jó volt bemelegítésnek. 10 kör: 3 deadlift @100kg 6 ring d...
13.05.09, csütörtök 21 May 2013 | 01:57 am
SMR, PM 10 sets of 1 reps double military press @2*32kg 4 sets of 5 reps back squat @77.5, 90, 105, 105kg 4 sets of 5 reps shoulder press @40, 45, 52.5, 57.5kg 4 sets of 5 reps deadlift @97.5, 112...
13.05.16, csütörtök 21 May 2013 | 01:56 am
SMR, PM 10 sets of 1 reps double military press @2*32kg Na, ez ma kifejezetten nehéz volt, de végig küzdöttem magam. 4 sets of 5 reps back squat @80, 92.5, 105, 105kg 4 sets of 5 reps shoulder pre...
13.05.17, péntek 21 May 2013 | 01:56 am
SMR 5 sets of 5 reps double military press @2*28kg Kevesebb szett, több nyomás! Nem mondom, hogy nagyon könnyű volt, de március elején még épphogy kiszenvedtem egy sorozatban az öt nyomást, most vis...
13.05.15, szerda 21 May 2013 | 01:43 am
SMR 5 kör @2*24kg: 3 double front squat 3 double clean 3 double front squat 3 double military press 3 double front squat 3 double swing A pihenő másfélszerese volt a munkának. Azért most már ...
13.05.14, kedd 21 May 2013 | 01:40 am
SMR, PM 10 sets of 4 reps double military press @2*28kg A múlt pénteki 9*4 után már most kedden jött a 10*4. Kicsit több idő kellett hozzá, hagytam bőven pihenőidőt a szettek között. 5 sets of 5 re...
13.05.13, hétfő 20 May 2013 | 11:32 pm
Hatodik hét. SMR 5 kör @2*24kg: 3 double front squat 3 double snatch 3 double front squat 3 double military press 3 double front squat 3 double clean 3 double front squat 3 double push press...
13.05.12, vasárnap 20 May 2013 | 11:29 pm
Egy minimál edzés otthon. 4 sets @2*24kg: 3 double front squat 3 double swing 3 double front squat 3 double clean A pihenő másfélszerese volt a munkának. Gyorsan megcsináltam a belles complex k...
