Blogspot - strong-muscle.blogspot.com - Strong Muscle
General Information:
Latest News:
آلام العضلات وطرق العلاج 27 Jun 2013 | 04:54 am
إذا كنت شجاع وأخذت قرارك بممارسة نشاط رياضى بعد اقتناعك بضرورة القيام بذلك .. هناك بعض آلام، بمعنى آخر آلام العضلات التى من الممكن أن تشعر بها عند قدومك لعمل هذه الخطوة. فبعد ممارسة النشاط الرياضى (و...
اكسر بعض القواعد لزيادة المكتسب العضلى 17 May 2013 | 05:31 am
كسر بعض القواعد التدريبية يمكنه تعزيز نمو العضلات، التغذية السليمة وطرق الإستشفاء هى مفتاح الحفاظ على صحتك والحماس للتدريب، تطبيق هذه القواعد فى برنامج متوازن يمكنه تحقيق أقصى قدر من النمو العضلى بشكل...
نصائح هامة لتضخيم العضلات 17 May 2013 | 05:30 am
تضخيم العضلات ليس فقط داخل صالة الألعاب الرياضية، فهناك الكثير من العوامل التى تؤثر على نمو العضلات وحجمها بجانب دخول الجيم، فعليك الإعتراف بأنه لتحقيق أقصى إستفادة من التدريبات الرياضية داخل الجيم يج...
نصائح للحصول على عضلات ذراعين ضخمة وقوية 18 Apr 2013 | 02:59 am
يدعى معظم الناس أن هناك سرا ما للحصول على عضلات ذراعين ضخمة، لكن فى الحقيقه ليس هناك سر على الإطلاق، إليكم بعض النصائح والتحذيرات لزيادة حجم وكتله عضلة البايسيبس. 1- دمج تمرين الهامر إلى مجموعة تمرين...
أسباب تؤثر على شكل عضلات البطن 2 Mar 2013 | 02:15 am
1- عدم تناول مياه الشرب الكافية: ويعد من أكثر الأسباب التي تؤدى إلى ترهل عضلات البطن، لما ينتج عنها من ارتفاع نسبة الأملاح، وخاصة في ظل الإفراط في تناول الوجبات السريعة والأطعمة المحفوظة، وينصحك الأط...
فيتامينات OPTI-MEN 15 Feb 2013 | 10:53 pm
لماذا يُنصح باستهلاك مكملات الفيتامينات؟ عندما تجتاز عضلاتكم فترة "عمل مضني" خلال يوم حافل بالعمل أو خلال فترة تدريبية، تزيد حاجة الجسم للمغذيات بصفة أكبر، ومن غير الممكن توفير هذة الإحتياجات ك...
برو كومبلاكس جينر PRO COMPLEX GAINER 13 Feb 2013 | 03:56 am
وصف المنتج: - 65غ من مزيج بروتيني ذو سرعات إمتصاص متعددة: سريع الهضم (مصل الحليب)، ذو إمتصاص متوسط (بياض البيض) وبطىء الهضم (الكازيين). - 85غ من كربوهيدرات معقدة ذات جودة عالية (بدون سكر بسيط). - غ...
كيف نبدأ ممارسة تمرينات الإيروبكس ؟ 13 Feb 2013 | 03:56 am
نسمع بإستمرار عن مصطلح "إيروبكس"، فما هو تعريف هذا المصطلح ؟ يعرف الإيروبكس بـ "الهوائى"، إذ يعمل أى تمرين إيروبكس على رفع كمية الأوكسجين فى الجهاز الدورى التنفسى (القلب والرئتين والشرايين والأوردة) ل...
أساسيات النظام الغذائى الذى تحتاجه لنمو عضلاتك بشكل صحيح 13 Feb 2013 | 03:56 am
ألم تسأل نفسك يوماً لماذا لا تنمو عضلاتك بشكل جيد، أو لماذا تنمو بشكل بطىء جداً..؟ ألم يحدث وأن أحد أصدقائك لم يتغير جسمه كما يجب على الرغم من أنه يتمرن منذ أكثر من عام أوعامين..؟ هناك عوامل كثيرة تؤ...
المفاهيم العشرة الخاطئة الأكثر شيوعاً عند ممارسة الرياضة 13 Feb 2013 | 03:56 am
يعتقد كثيرون أنّ الإفراط فى ممارسة الرياضة، من خلال المجهود المبذول أو طول فترة التمرين، يؤدِّى إلى سرعة إنقاص الوزن إعتماداً على المقولة الشهيرة "لا فائدة بدون ألم" (No pain, no gain)، ولكن تفيد دراس...
