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Latest News:
Die perfekte Diät 21 Aug 2012 | 08:41 pm
Wie die meisten von euch ja schon wissen bereite ich mich zur Zeit auf die schweizer Natural Bodybuildingmeisterschaft vor (sprich Dopingfrei). Um auf der Bühne glänzen zu können und die Muskeln mögli...
Mit Varation zu mehr Kraft und Masse – Teil 2 26 Jun 2012 | 04:32 pm
Nun da wir einige Trainingsarten durchgenommen haben möchte ich weiter auf die Trainingsgeschwindigkeit eingehen. Erstens sollte die Gesamtdauer des Krafttrainings nicht die 45 Minutengrenze überschre...
Mit Variation zu mehr Kraft und Masse – Teil 1 17 Apr 2012 | 07:56 pm
Monotones Training führt keineswegs zum gewünschten Ziel sondern eher zu Frustration. Ständig die gleichen Übungen, Gewichte, Intensität, Geschwindigkeit etc. langweilen nicht nur dich. Dein Körper un...
Vorteile von Fleisch 22 Feb 2012 | 07:50 am
Jeder überzeugte Karnivor musste bis jetzt immer nur anhören wie schlecht Fleisch sei und dass es diverse Krankheiten hervorrufen könne. Glücklicherweise kannst du ab heute solche Aussagen dementieren...
Natural Bodybuilding 11 Feb 2012 | 05:13 am
Was es mit dem Titel auf sich hat? Ganz einfach, ich habe mich gestern für die Schweizermeisterschaft im Natural Bodybuilding ende Oktober 2012 angemeldet. Nun gibt es keine Ausreden mehr mal nicht i...
Sport- und Fitness-Supplemente sind kein Ersatz 28 Jan 2012 | 01:16 am
Heutzutage sind Supplemente bzw. Nahrungsergänzungsmittel für Sport und Fitness omnipräsent und man bekommt beinahe den Eindruck man könne ohne sie keine Erfolge erzielen. Protein, Kreatin, BCAA, Glu...
bist du ein Gewichtheber? 13 Jan 2012 | 02:42 am
Fast täglich beobachte ich Leute welche ein Gewicht von Punkt A nach Punkt B befördern. Daran ist ja grundsätzlich auch nichts verkehrt, aber es gibt grosse Unterschiede in der Art und Weise wie die G...
Insulin – Freund oder Feind 4 Jan 2012 | 06:49 am
Insulin ist eines der wichtigsten Hormone in deinem Körper welches den Blutzuckerspiegel reguliert. Es ist entweder dein Feind oder Freund, je nachdem zu welchem Zweck es zum Einsatz kommt. Direkt na...
Fett ist nicht der Feind 7 Dec 2011 | 12:52 am
Fett macht fett! Das glauben zumindest die Meisten heutzutage und verbreiten diesen Irrglauben, ich nenne es mal Fettphobie. Alles fetthaltige wird gefürchtet, da es sich direkt am Körper ans schon v...
der 5-tages Abnehmzyklus 2 Dec 2011 | 12:25 am
Der Plan ist folgendermassen aufgebaut: Jeder Tag wird mit 1-5 * bewertet wobei 1 der schlechteste und 5 der beste Tag ist. Tag 1:Schummeltag ***** Hierbei kannst du essen was und wie viel du...
