Der Motorsegler 23 May 2013 | 12:34 am

Als Kind hat mich mein Vater einmal in seinem kleinen Motorsegler mitgenommen. Er wies mich an, mich nur an meinen eigenen Knien festzuhalten, falls wir in Turbulenzen kommen, damit ich nicht in irgen...

Aufmerksamkeit 10 May 2013 | 01:54 am

Sich einfach mal wieder den ganzen Tag freuen 4 Mar 2013 | 11:57 am

Hier ist ein Experiment: Wenn es gelingt, kannst du dich den ganzen Tag immer wieder über etwas freuen. Wie klingt das? Gut? Ok, dann lass uns anfangen: Versuche heute so oft es geht, aber mindestens ...

In der Balance stehen 2 Mar 2013 | 12:54 pm

Eine wunderbare Übung, um dich in deinem Körper zu zentrieren. Stell dich mit geschlossenen Beinen aufrecht hin, lege die Hände locker an deine Oberschenkelseiten und schließe deine Augen. Verlagere n...

Sei dein eigener Experte! 27 Feb 2013 | 08:38 pm

Bioeierskandal! Pferdefleischskandal! Regelmäßig bringen uns solche Meldungen aus unserem Rhythmus. Wir fangen an, nachzudenken und stellen unsere Gewohnheiten in Frage. Und wenn wir schon dabei sind,...

Der Tee-Meister und der Assassine 20 Feb 2013 | 07:19 pm

Ein Tee-Meister im alten Japan war berühmt für seine Tee-Zeremonien. Vor allem beeindruckte er die Leute mit seinem Hang zur Ästhetik, seiner Ruhe und seiner Sorgfalt. Doch in der Politik wurde er mis...

Der Wassertropfen 5 Feb 2013 | 12:28 pm

Ein Zen-Meister beauftragte seinen Schüler, ihm einen Eimer Wasser zu bringen, um sein Bad zu kühlen. Der Schüler brachte ihm das Wasser, kühlte das Bad und schüttete den Rest auf die Erde. “Du Schwac...

Das Momentum 31 Jan 2013 | 02:32 pm

Beachte, dass unser Verhalten immer ein gewisses Momentum aufweist. Je länger wir unser Verhalten schon ausüben, umso größer ist das Momentum. Wenn du also an dir arbeitest, erwarte nicht, dass die Ve...

Keine Arbeit, kein Essen! 30 Jan 2013 | 12:28 pm

Ein Zen-Meister arbeitete gemeinsam mit seinen Schülern bis er 80 Jahre alt war. Er pflegte den Rasen, säuberte den Boden und schnitt die Bäume. Die Schüler empfanden Mitleid mit dem alten Mann, weil ...

Nimm dir endlich wieder Zeit 26 Jan 2013 | 05:25 pm

Heute! Jetzt! Nimm dir endlich wieder Zeit für genau das, was du gerade machst! Besonders bei “lästigen” Routineaufgaben wie Zähne putzen, aufräumen, putzen oder einkaufen neigen wir dazu, es schnell ...