Kismamafogyi - kismamafogyi.hu
General Information:
Latest News:
Víz a fogyókúrában 20 Apr 2009 | 11:50 pm
A víz nemcsak általnos értelemben véve fontos, hanem egy fogyókúrázónak különös figyelmet kell fordítania a folyadékbevitelre, ezen belül is a víz fogyasztására. A folyadékbevitelt lehetőleg kalóriam...
Spórolj a zsírral 20 Apr 2009 | 07:38 am
Fogyókúrád során már azzal sokat tehetsz, hogy megspórolod a felesleges zsírokat. Átlagos zsírfogyasztása a magyar embernek kb. 150 gramm, ez több, mint a duplája a napi javasolt mennyiségnek. Viszon...
Testmozgás baba mellett? 19 Apr 2009 | 07:21 am
Ha kicsi a gyerek, időnk nincsen a testmozgásra, hiszen a baba körüli teendők, szoptatás, pelenkázás, babaringatás, altatás, alvásidőben való házimunka kiteszi szinte az egész időnket. Ha már nagyobba...
Étkezz naponta ötször 19 Mar 2009 | 04:52 am
Étkezz naponta ötször! Biztosan hallottad már ezt a jótanácsot, de nézzük, milyen előnyökkel is jár ez? Egyrészt, ha nem telik el hosszabb idő két étkezés között, nem leszel farkaséhes, így elkerülh...
Látszatfogyás 13 Mar 2009 | 05:29 pm
Az meg micsoda? Teszed fel biztosan a kérdést. Gyere, elmagyarázom. Tudni kell, hogy a szervezet legkönnyebben a fehérjéit (azaz az izmokat) kezdi lebontani fogyókúra esetén, hiszen ezeket tartja a l...
Egészséges reggeli 12 Mar 2009 | 05:26 pm
A reggeli TITKA – avagy Reggelizz! – és nem hízol el! Ezt állítja a legtöbb táplálkozási szakértő, és valóban így is van. Egy hosszas éjszaka után a szervezetnek tápanyagokra és táplálékra van szüksé...
Ajjaj, vacsoraidő!!! 8 Mar 2009 | 07:49 am
Ajjaj vacsoraidö!!! “Vacsoráztam már, de még éhes vagyok!” “Egész nap alig ettem valamit, de most vacsorára a hűtőt is fel tudnám falni.” Majdnem valószínű, hogy a fent említett két mondat valamel...
Folyadékfogyasztás fogyókúra során 6 Mar 2009 | 07:49 pm
Fogyókúra során fokozottan kell figyelnünk folyadékbevitelünkre. Miért? Mennyit és mit igyunk? Milyen italokat mellőzzünk? A videó erre ad választ:
Aerob gyakorlatok 5 Mar 2009 | 08:20 pm
Aerob gyakorlatok Az aerobedzés erőteljesebb légzést és megnövekedett pulzust redményez. Hogyan álljunk neki? Rengeteg edzésprogram kapható videokazettán és könyvekben is. Nagyobb súlyfeleslegnél,...
Zsírégető leves 4 Mar 2009 | 07:59 pm
Zsírégetö leves Zsírfaló leves recept sok-sok zöldségel. Tetszés szerint változtathatjuk az egy alkalommal felhasznált zöldségek súlyát 250-500 gramm között. Több zöldséget is helyettesíthetünk az á...
