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Regel Nr. 6 für optimalen Muskelaufbau: Trainiere nur an jedem 2. Tag. Gib dem Muskel 48 Stunden Aufbauruhe 13 Aug 2013 | 08:39 pm

Regel Nr. 5 für optimalen Muskelaufbau: Begrenze ein gesamtes Muskelaufbau-Training auf 45 Minuten oder weniger 13 Aug 2013 | 07:49 pm

Kunden werben Kunden - Freundschaftswerbung für den Isokinator lohnt sich 13 Aug 2013 | 03:22 pm

Komplettes Workout mit dem Isokinator unter 25 Minuten! 13 Aug 2013 | 02:39 pm

Kunden werben Kunden - Freundschaftswerbung für den Isokinator lohnt sich 8 Aug 2013 | 05:55 pm

Koelbel empfiehlt: Isokinator Training 4 Friends - eine Facebook-Gruppe, die sich gegenseitig hilft 2 Aug 2013 | 11:17 pm

Regel Nr. 4 für optimalen Muskelaufbau: Trainiere intensiv. Ermittle Deine Maximalkraft und setze davon 70% ein 2 Aug 2013 | 10:42 pm

Regel Nr. 3 für optimalen Muskelaufbau: Trainiere jeden Muskel nur mit 3 Sätzen von je 10 Wiederholungen 2 Aug 2013 | 09:49 pm

Regel Nr. 2 für optimalen Muskelaufbau: Erhöhe den Widerstand, wenn im 3. Satz noch 10 ganze Wiederholungen gelingen 2 Aug 2013 | 09:16 pm

Regel Nr. 1 für optimalen Muskelaufbau: Erhöhe immer den Widerstand, jedoch nie die Anzahl der Wiederholungen oder Übungen 25 Jul 2013 | 09:50 pm

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