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O que comer antes de treinar 27 Aug 2013 | 01:31 pm
A alimentação é fundamental não só para quem treina musculação, mais também para qualquer pessoa normal que queira ter uma saúde saudável e manter os níveis de energia altos para fazer todos os proces...
Verdades sobre musculação que ninguém gosta de ouvir 27 Aug 2013 | 02:30 am
Bom, a musculação é algo muito complexo, os resultados e tipos de dietas e treinos variam de pessoas para pessoas, cada um tem um organismo diferente e reage de cada forma. Hoje vamos falar sobre cert...
Como preparar uma boa dieta para mulheres 26 Aug 2013 | 10:02 pm
As mulheres cada dia que se passa estão dominando as academias, a conscientização de que cuidar do corpo faz bem a saúde está dominando o pensamento feminino. O ganho de massa muscular entre as mulher...
Suplementos Alimentares Substitutos da Refeição 26 Aug 2013 | 01:58 am
Entre os suplementos alimentícios podemos encontrar os substitutos de refeição que, como o nome indica, são normalmente utilizados para substituir refeições, mas podem também ser utilizados para compl...
Proteína em Pó 26 Aug 2013 | 01:52 am
A proteína em pó não é mais do que whey protein (ou alguma mistura) que contém muito poucos hidratos de carbono por dose. Algo como 5g de hidratos de carbono e 25g de proteínas. As calorias também sã...
Os benefícios da carne vermelha na Hipertrofia 25 Aug 2013 | 07:08 pm
Todos sabem a importância dos alimentos e principalmente das proteínas para a hipertrofia muscular, devido a isso hoje vamos falar um pouco mais sobre a carne vermelha e os seus benefícios para a gale...
Como resolver a pausa de ganhos musculares 25 Aug 2013 | 03:52 pm
Chega certo período na musculação que o atleta começa a não ter aqueles ganhos significativos do inicio, isso frustra muito, mesmo se alimentando bem e treinando corretamente os músculos não crescem d...
Como tirar barriga 24 Aug 2013 | 09:49 pm
Uma das coisas que os brasileiros mais queriam melhorar no corpo sem dúvidas é a barriga, não é uma tarefa muito simples mais não impossível, com mudanças nos hábitos alimentares e exercícios físicos ...
Descomplicando a Creatina 24 Aug 2013 | 08:20 pm
1 – Que Creatina eu devo comprar ? A creatina no Brasil está proibida, ou seja, apenas as marcas internacionais estarão disponíveis. Se você encontrar uma nacional, provavelmente é farinha. A creatin...
Mantenha a energia com a Maltodextrina 24 Aug 2013 | 05:45 pm
A falta de energia e o cansaço é uma das reclamações mais freqüentes dos praticantes de musculação. Devido a diversos fatores isso ocorre, os principais são: estresse, correria no dia-a-dia, muito tra...
