Synderesis - synderesis.ru - Synderesis Blog
General Information:
Latest News:
Лео Бабаута «52 перемены» — Перемена 10: Йога или силовой тренинг 26 Aug 2013 | 10:27 am
ПЕРЕМЕНА: На этой неделе посвящайте ежедневно хотя бы 2-5 минут йоге или силовым упражнениям с собственным весом. ПОЧЕМУ: У физических упражнений есть столько важных преимуществ, что всех их не переч...
Лео Бабаута «52 перемены» — Перемена 9: Начинайте копить 22 Aug 2013 | 05:48 pm
ПЕРЕМЕНА: Создайте небольшой фонд сбережений для экстренных случаев, если у вас его до сих пор нет. Если у вас уже есть приличные сбережения и нет долгов, то подумайте над тем, чтобы начать инвестиров...
Лео Бабаута «52 перемены» — Перемена 8: Почистите полку 18 Aug 2013 | 12:00 pm
ПЕРЕМЕНА: Очистите от хлама одну-две полки или любую другую горизонтальную поверхность в своем доме или на рабочем месте. ПОЧЕМУ: Очищенное пространство представляет собой успокаивающее зрелище, в то...
Лео Бабаута «52 перемены» — Перемена 7: Самые важные дела (СВД) 16 Aug 2013 | 12:00 pm
ПЕРЕМЕНА: Каждое утро выбирайте 1-3 дела в качестве самых главных из тех, что запланированы на сегодня. Это ваши самые важные дела (СВД). Можете выбрать только одно из них. Сосредоточьтесь в начале на...
Лео Бабаута «52 перемены» — Перемена 6: Осознанное принятие пищи 14 Aug 2013 | 09:48 pm
ПЕРЕМЕНА: Практикуйте осознанное принятие пищи. ПОЧЕМУ: Часто наши проблемы с перееданием вызваны эмоциональными триггерами. Именно они вызывают невнимательное принятие пищи. Мы едим по эмоциональным...
Лео Бабаута «52 перемены» — Перемена 5: Определите самое важное 12 Aug 2013 | 06:00 pm
ПЕРЕМЕНА: Составьте краткий список того, что является самым важным для вас. ПОЧЕМУ: Первое правило упрощения состоит в том, чтобы определить самое важное — то, что вы любите, что важно для вас, а зат...
Лео Бабаута «52 перемены» — Перемена 4: Сделайте ум гибким 8 Aug 2013 | 08:56 pm
ПЕРЕМЕНА: Научитесь небольшими усилиями развивать гибкость ума. ПОЧЕМУ: Причины неудовлетворенности, раздражения, гнева, печали — в негибкости ума, который держится за то, чтобы все было по нашему же...
Рецензия: Тина Силиг — «Сделай себя сам» 6 Aug 2013 | 09:56 pm
Друзья, недавно я прочитал замечательную книгу от издательства «Манн, Иванов и Фербер» с незатейливым названием — «Сделай себя сам«. Эта книга не сборник советов по мотивации и самодисциплине. Нет, э...
Лео Бабаута «52 перемены» — Перемена 3: Гуляйте 4 Aug 2013 | 11:55 am
ПЕРЕМЕНА: Каждый день находите 2-5 минут в определенное время для прогулки. Если это для вас привычно, то увеличьте время прогулки до 10 минут и больше. ПОЧЕМУ: Упражнения — это самое важное, что вы ...
Лео Бабаута «52 перемены» — Перемена 2: Перестаньте откладывать на потом 1 Aug 2013 | 06:42 pm
ПЕРЕМЕНА: Практикуйте не-откладывание дел на потом всего лишь по 10-15 минут в день. ПОЧЕМУ: Прокрастинация — это одна из самых распространенных проблем работающих людей: мы знаем, что нам надо делат...
