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Come aumentare il proprio metabolismo 4 Aug 2013 | 04:01 pm
Qual’è la formula magica per raggiungere i propri obiettivi riguardo la propria forma fisica? Molti sono alla ricerca di una dieta facile o di una pillola magica per perdere qualche chilo. E tutta la...
Crunch sulla Fit Ball 11 Nov 2012 | 11:27 am
Fare Crunch sulla Fit Ball e’ un ottimo esercizio per chi e’ all’inizio ma anche per chi ha qualche problema alla parte bassa della schiena, magari perche’ sta seduto tutto il giorno in ufficio davant...
Addominali in 4 tempi 11 Nov 2012 | 11:12 am
“Addominali in 4 tempi” e’ un ottimo esercizio per allenare la parte bassa degli addominali senza il bisogno di alcuna attrezzatura. Nota: il “rectus abdominus”, il muscolo degli addominali e’ un unic...
Crunch Gomiti alle Ginocchia 11 Nov 2012 | 10:51 am
Ottimo esercizio per gli addominali che lavora anche i muscoli obliqui. E’ un esercizio base di media difficolta’, attenzione ai muscoli del collo che potrebbero subire uno stress a cui non siete abit...
Il giusto numero di ripetizioni 27 Aug 2012 | 06:19 am
Di solito in palestra per aumentare la massa muscolare si consiglia di fare 3 serie di 10 ripetizioni per ogni esercizio. Infatti esiste una procedura più corretta a seconda di quale sia il proprio ob...
Come ottimizzare il periodo di riposo 25 Aug 2012 | 05:57 am
Abbiamo, in un precedente articolo, esaminato i tre fattori della crescita muscolare: allenamento; alimentazione; riposo. Oggi vogliamo presentarvi un modo alternativo per ottimizzare il periodo di ri...
Pettorali alla Arnold: muscoli e concentrazione mentale 25 Aug 2012 | 05:45 am
Arnold Schwarzenegger, una stella del body building, ha sempre sostenuto che per aumentare la massa bisogna prima di tutto credere che ciò sia possibile. Ancora oggi, nonostante siano trascorsi molti ...
Aumentare la Massa Significa Conoscere Se Stessi 25 Aug 2012 | 05:35 am
Vi sono svariate tecniche che promettono l’aumento della massa muscolare, vi sono teorie che definiscono il numero di ripetizioni da compiere per stimolare il gruppo muscolare allenato, vi sono poi in...
I benefici del Body Building 25 Aug 2012 | 05:13 am
Il body building: uno sport sottovalutato! Molti tendono ad associare il body building ad uno sport individualistico il cui unico scopo è quello di migliorare sia la forza fisica sia l’aspetto del cor...
La verità sulle diete iperproteiche 25 Aug 2012 | 04:59 am
Molti aspiranti body builder sono costantemente alla ricerca della dieta perfetta per aumentare la massa muscolare, questo atteggiamento, il più delle volte, si trasforma in una vera e propria ossessi...
